ダイエットココログ

更年期障害とお肌

にふにふ — 2009-10-27T16:03:41+09:00

女性ホルモンの分泌量は、20代～30代が最も多く安定していますが、30代後半から40代になると、女性ホルモンが減少し、ホルモンのバランスが乱れます。

女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経が乱れ、体に様々な障害を引き起こしてしまいます。これが一般的に「更年期障害」と言われているものです。

女性ホルモンとお肌には密接な関係がありますので、女性ホルモンのバランスが崩れるとお肌にもいろいろな悪影響を及ぼします。
美顔器人気

女性ホルンモンの種類にはエストロゲンと黄体ホルモンがあります。
エストロゲンには細胞内に水分を貯留する働きや、コラーゲンを作る線維芽細胞を活性化する働きがあります。女性ホルンモンが減少する更年期障害のお肌は、エストロゲンが減少するため、お肌が乾燥し、お肌のハリや弾力も失われます。

たんぱく質を作るアミノ酸は、エストロゲンやコラーゲンの原料になりますので、サプリメントなどで体の内側から、積極的にアミノ酸を補給しましょう。

スキンケアでは、お肌の保湿力を高めるために、スクラブやパックなどで定期的に古い角質を除去したり、レチノールやビタミンＣ配合の美容液でお肌のターンオーバーを促進しましょう。また、保湿効果の高いヒアルロン酸配合のゲルでしっかり保湿をすることもおすすめです。

加齢肌とメイク

にふにふ — 2009-09-23T18:39:44+09:00

加齢肌が気になるようになったなら、メイクにもこれまでよりちょっと力を入れてみましょう。
ご自分のメイク方法は、何年も前から変わっていないのではないですか？
何通りものメイクの仕方を知っていますか？
何年もの間、加齢肌に同じメイクをしていたのでは、素顔よりも老けて見えることにもなりかねません。
ご自分のメイクを見直してみましょう。
年をとるほど、厚化粧になりやすいようですが、若々しく見せたいのであれば、ナチュラルなメイクが最も有効です。
たとえ、厚塗りになっていたとしても、見た目がナチュラルに見えるようにするわけです。

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また、簡単に若々しいイメージにするには、血行が良くみえるように、明るめのチークで顔色を良くみせるのが効果的です。
また、ファンデーションは一色だけでなく、濃いめのものと、薄いものを用意し、顔に陰影をつけて立体的に仕上げます。
さらにハイライト用のカラーを用意すると良いでしょう。
鼻筋や、頬の高い部分、額の高い部分などに軽く塗ってあげると、光を反射して輝くお肌に見せてくれるでしょう。
ラメのような効果を果たしてくれるファンデーションなども良いでしょうね。
しばらくメイクをしていないという方であれば、メイクをすることで若々しい気分になることが出来ますし、マンネリのメイクをしている方であれば、新しいメイクを研究してみることで、気分も一新するでしょう。

美肌と美白

にふにふ — 2009-09-22T22:36:33+09:00

美白サプリメントは色々なメーカーから販売していますが、一口に美白サプリメントといっても成分が若干それぞれ違っているようです。
主に配合されているのはもちろんビタミンCではありますが、そのほかにコラーゲンが配合されているものもあります。
コラーゲンも美肌には大切なのをご存知の方は多いと思いますが、ビタミンCとコラーゲンを合わせることによって、どのような働きがあるのでしょうか。

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コラーゲンは肌の弾力には欠かせないものですよね。
このコラーゲンを生成するには、実はビタミンCが必要なのです。
よって、単純にビタミンCだけを摂取していれば良いのかというと、実はそうではないようですね。
もちろん体にビタミンは必要ですので、進んで摂取することをお勧めしますが、より美肌に近づくためにはビタミンCのほかにコラーゲンを一緒に摂取するほうが良いということになりますね。
ちなみにコラーゲンというのは年齢を重ねるうちに減少してしまうそうです。
そこでやはりサプリメントによってコラーゲンを補っていくというのは年齢を重ねれば重ねるほど必要になってくるのです。コラーゲンが減少することによって、加齢に伴うシワやたるみが発生します。
コラーゲン不足以外にも原因はたくさんありますが、たるみやシワの原因の一つであるというのは間違いありません。
女性にとって美肌はいくつになっても目指したいところではありますが実際問題悲しいことに美肌に必要な成分は減少する一方ですので、しっかりと補ってあげましょう。

酵素の必要性

にふにふ — 2009-08-31T12:26:18+09:00

酵素というものは私達の身体の中に必要不可欠なものです。では何故酵素は私達の身体の中に必要なのでしょうか？
少し説明してみたいと思います。酵素が身体の中になければ、私たちは食べたものを消化することができなくなります。

食べ物を噛み砕くには口の中にある唾液が必要となります。この唾液の中には唾液アミラーゼという酵素が含まれています。そうです。唾液がすでに酵素とういことになるので酵素がなければ食べ物を噛み砕くことができないということになるということになるのです。

また、噛み砕かれた食べ物が胃の中に入っていき、胃の中で消化されるようになりますがこの胃液にも消化酵素という酵素が含まれています。ですから酵素が無いと食べ物を分解・消化することができないために必要な栄養素も吸収できなくなってしまうということになります。

このように酵素がなければ私たちは生きていけないといっても過言じゃないかもしれません。

ではどのくらいの酵素があればいいのでしょうか。それは個人差にもよるので一概に必要量は言えませんが、生活習慣、食生活から割り出されるといっていいと思います。
また体内で酵素は作られるものですが、この量にも個人差があり作られる量が少ない人は食べ物など外から摂取することで健康的に生活を送ることが可能となります。

ですから、上手に酵素を体内に取り入れて活用することによって健康や美容に役立てていくようにすることをおすすめします。

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茶葉の保管方法

にふにふ — 2009-08-21T17:43:25+09:00

紅茶の茶葉は直射日光や湿気に弱く、匂いも移りやすいので、保管場所や保管方法には注意が必要です。

注意点をまとめてみました。

・保管場所

直射日光の当たらない場所で保管します。

湿気の多い場所も避けましょう。

一日の温度差の少ない場所が適しています。

また、茶葉は非常に乾燥していますし、匂いを吸着しやすい性質を持っています。

匂いの強いものの近くに置くのもやめましょう。

冷蔵庫での保管も茶葉にとってはよくありません。

冷蔵庫内のほかの食品の匂いがついてしまいます。

・保管容器

湿気を嫌いますので、開封後はすぐに、密閉できる容器に移しましょう。

いくら密閉式でもガラスなどの透明な容器はおすすめできません。

直射日光や電灯の光に影響されてしまいます。

保存する紅茶の量に対して、容器が大き過ぎないということも大切です。

大き過ぎると、容器に入り込む外気の量も多くなってしまいます。

どんなに気をつけて保存していても、やはり劣化はしていきます。

鮮度を落とさないためにも必要な量だけの茶葉を買うように心がけることが一番の方法です。

イモーテルシリーズ

にふにふ — 2009-06-14T19:32:01+09:00

ロクシタンのイモーテルシリーズはフェイスケア商品を中心に取り揃えています。
クレンジングや化粧水などだけではなくＵＶケアやファンデーションも充実しています。
イモーテルとは地中海に生息する花のことです。
昔ながらの蒸気蒸留法でエッセンシャルオイルを抽出しています。
イモーテルのエッセンシャルオイルはエイジングケアとして効果があり、アンチエイジング効果が期待できます。

ロクシタンのイモーテルシリーズにはフラワーウォーターもたくさん使われています。
イモーテルを蒸気蒸留した際にエッセンシャルオイルとともに摘出されます。
エッセンシャルオイルに比べてフラワーウォーターは、効能は同じで濃度が低く、肌への刺激が少ないのです。
そのため、ロクシタンではエッセンシャルオイルもフラワーウォーターも化粧品として使用しています。

夜用・朝用とアイテムによって分けられています。
必要に応じて使い分けることができます。
夜使えば、朝にはふっくらとハリのある肌になります。
朝使えば、乾燥などから肌を守ってくれ１日潤いのある肌を保ってくれます。
化粧水やクリームは顔全体だけでなく、首にも馴染ませます。
イモーテルのフェイスケアはクレンジングから始まり、化粧水・美容液・乳液・ファンデーションまで一通りのスキンケアを行えます。
ファンデーションは日本人の肌に合う色が用意されています。
朝ファンデーションを一度つければ、その肌が夕方まで続くのが魅力です。

茶のしずく悠香
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ビタミンとミネラルについて

にふにふ — 2009-05-19T10:28:08+09:00

ビタミンやミネラルを大量に体内に摂取したらどうなるのでしょうか？

ある一部のミネラル類を除いては大量摂取してもあまり意味がないといわれています。
この「ある一部のミネラル分」というのは大量摂取という意味ですが、これはあまり現実的ではない量を長年に渡って摂取し続けた場合という意味で本当にまれな場合に限ったことですのであまり心配する必要はないかと思います。

人間の身体のしくみとして、ビタミンやミネラルが必要以上に摂取されると蓄積されることが出来ないために、尿として排出されるような仕組みになっています。ですから必要以上にビタミンをとっても、通常量とっても変わらないということです。

ですから、一回で３つたべれば充分といういちごを１０個食べても変わらないし、うなぎを１匹食べれば充分というところを２匹食べても変わらないということなのです。過剰摂取したビタミンやミネラルは汗や尿として排出されてしまう訳ですから・・・。

同じようにビタミンやミネラルを錠剤として（サプリメント）として大量にとっても何の変化もないということになります。とは言っても大量摂取してしまう場合があるかと思いますが、サプリメントに関して言うと健康食品という名目ですので大量摂取しても後遺症とか心配する必要はないと思います。

ただし、薬として処方された場合はその限りではありませんので注意が必要です。要領用法を良く守って摂取するようにしましょう。
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禁煙中の食事

にふにふ — 2009-05-17T11:46:04+09:00

禁煙生活をスムーズに送るための方法のひとつとして、食事内容に配慮することが挙げられます。
それは野菜と果物を食事の中心におくという方法です。

喫煙している人は体内で一部のビタミンをタバコで消費してしまっているので、不足したビタミンを補給するためにもビタミン豊富な果物や野菜を摂ることがおすすめです。
また肉などの脂っこい料理をお腹いっぱい食べたときと違って、野菜や果物をたくさん食べてもタバコを吸いたいという欲求がそれほど強くなりません。
野菜や果物はタバコと相性がよくないからです。

野菜や果物を積極的に摂取することは、便通をよくするための有効な方法でもあります。
禁煙すると腸へのタバコの刺激がなくなるため便秘をしやすい人も多いのですが、野菜を食事の中心にすることで便秘の改善が期待できます。
野菜中心の食生活にすることで「禁煙したら太っちゃった」ということも防げます。

もうひとつ、野菜と果物には尿をアルカリ化させてからだからニコチンが排出されるスピードを遅らせる効果があるそうです。
それにより、ニコチン切れの離脱症状を緩和させる効果が期待できると言われます。

いつまでも野菜ばかり食べていては飽きてしまいますし、時にはお肉をがっつり食べてスタミナもつけたいでしょう。
禁煙が成功した暁には、お祝いの焼肉でもステーキでも召し上がってください。
焼肉屋さんに入ってもタバコを吸いたいという欲求が起きなければ、大成功ですね。
電子たばこさんまのまんま

茶のしずく石鹸いいよ

にふにふ — 2009-05-16T03:41:05+09:00

茶のしずく石鹸のCMがよく流れていますね。
真矢みきさんの「あきらめないで」っていうCMです。
茶のしずく石鹸は口コミでも評判がよく前から気になっていたのですが、
一度試してみようと購入してみました。
うわさには聞いていたんだけどすごく泡が立ちますね。
キメも細かい泡なので泡洗顔するととっても気持ちいい。。
洗いあがりもさっぱりしていい感じです。
今なら2000円offのお得な初回限定セットがあるので、
興味のある方は試してみるといいですよ。

ー茶のしずく石鹸とはー
茶のしずく石鹸はモンドセレクション金賞受賞の洗顔石鹸です。
茶のしずく石鹸は泡立ちがよく口コミでも評判ですね。
茶のしずくは無農薬にこだわって育てられたカテキン含有量の多い鹿児島のお茶を使用しています。
また、お茶の成分のほかにも、肌荒れ防止成分、保湿成分、整肌成分、引きしめ成分などいろいろな成分が含まれています。
悠香お茶石鹸

にきび痕の原因

にふにふ — 2009-05-09T22:52:09+09:00

にきびが出来てしまったからといってすべてのにきびが痕になるわけではありません。にきびの痕ができてしまうかどうかは、その出来てしまったにきびの重症度によって決まります。一般的にいうと、肌質が硬い人は角質部分が厚いので比較的ににきびが悪化しやすい肌質のようで、にきび痕になりやすいという傾向があります。

にきび痕ができる理由としては、にきびというのは炎症性のもので、毛穴につまった皮脂を分解するときに刺激物を肌に生産しています。これがにきびなのですがこの刺激物というのは重度になればなるほど皮膚細胞を破壊してしまうために、にきび痕が出来てしまうということになります。

にきびが軽度の場合には、炎症自体は肌の表皮部分でのみ起こっているために痕になるということはあまりありません。次に中度のにきびの場合は、にきびによって生産される刺激物によって毛包壁が破壊されてしまいにきびの痕になりやすくなってしまいます。

さらに重症になってにきびが重度になってしまった場合では、にきびの炎症によってコラーゲンなどが損傷してしまって真皮部分にまで影響を及ぼしてしまうためににきび痕ができてしまうということになります。

どの重症度によっても、にきびの炎症によって皮膚細胞が破壊されてしまうとにきび痕になってしまう可能性が出てくるということになります。また破壊された度合いが大きければ大きいほど、肌の回復力が遅くなってしまい、完治に長い時間がかかってしまうということになります。
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